「また白髪、増えてる気がする…」 白髪が増えてきた…その理由と、上手に向き合う方法 鏡を見るたび、ついそんな言葉が出てしまう。染めたばかりなのに、もう根元が気になる ——そんな経験、ありませんか？ 30代後半〜40代にかけて、白髪は少しずつ増えやすくなります。でも、そのスピードや出方には個人差があります。なぜ自分は増えるのが早いのか？どうすれば今の髪と上手に付き合っていけるのか？そのポイントをお話しします。 白髪の原因は「遺伝＋加齢」が約8割 白髪ができる主な原因は、大きく2つに分けられます。 遺伝＋加齢：約8割 生活習慣（ストレス・栄養・ダメージ）：約2割 髪を黒くする「メラノサイト」という色素細胞は、年齢とともに働きが弱まります。そのタイミングや進行の速さは、遺伝的な要素が大きく影響します。 一方で、ストレス・睡眠不足・血行不良・栄養バランスの乱れなども、メラノサイトの働きを低下させる原因に。つまり、 白髪の大部分は自然な変化ですが、生活習慣によって見え方は変えられる ということです。 白髪と上手に向き合うには「周期」と「ケアのバランス」..